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「綠皮生香蕉」9優點曝光!還可預防這2大癌症?

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小蘿莉 發表於 2019-7-3 11:05:41 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
香蕉營養價值高,能促進新陳代謝,對人體有多種健康好處,而且好吃又平價,是台灣常見的水果。其實從古代的時候開始,綠皮的「生香蕉」就被用來治療潰瘍、高血壓或是感染等疾病,國外網站《Indiatimes》就分析生香蕉的9大好處,對於想要預防胃癌,或是減肥都相當有幫助。

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1、營養成分多樣化

生香蕉含有抗性澱粉和短鏈脂肪酸等維生素和礦物質,包括鉀、膳食纖維以及少量蛋白質,且1根中等大小的生香蕉熱量有約81卡路里。


2、幫助消化

因為含有高水平的抗性澱粉和膳食纖維,所以對於人體的消化功能很有幫助,同時可達到對抗腸道細菌的功效,對於預防胃部疾病、胃癌相當有益。


3、調節血壓

生香蕉含鉀量相當高,可以可以透過減緩血管和動脈的壓力,幫助降低高血壓,也預防動脈粥樣硬化、心臟病發、中風等疾病。


4、減肥

因為食用生香蕉可以有足夠的飽腹感,降低飢餓的感覺,非常適合減肥時加入日常飲食中食用。


5、控制血糖

生香蕉含有維生素B6,有助於控制、穩定血糖,也能抑制胰島素釋放到血液中,而且煮熟的生香蕉也有同樣的功效。


6、促進新陳代謝

生香蕉含有人體必需的礦物質和營養素,可以將脂肪轉化為能量,其中維生素B6也有助於分解,促進人體新陳代謝。


7、治療腹瀉

「生香蕉」內含多種營養成分,有助於治療腹瀉、頭痛,噁心和疲勞等症狀。


8、維持腎功能

「生香蕉」會維持身體的電解質平衡,每日食用的話有助於預防腎臟問題,特別是「腎癌」。


9、提高營養吸收能力

研究指出,「生香蕉」內含的短鏈脂肪酸,可以提高身體吸收營養素的能力,尤其是「鈣質」。

不過生香蕉畢竟是未熟透的水果,即使營養值高,也要先衡量自己的健康狀況,或是詢問專業醫師再食用會比較好。

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